睡眠の質をあげるには、部屋の環境がとても大事になってきます。 寝室の環境が悪いと、寝ている最中もストレスがたまったりして寝つきが悪くなったり、何度も起きてしまったり、肩、腰が痛くなってしまったりしてしまいます。 あなたが今抱えている睡眠の悩…

寝る前にスマホをいじっている方はいませんか？ なかなか寝付けないと悩んでいる方、原因は就寝前にスマホをいじっているからかも知れません。 寝る前にスマホをいじるのをやめると実はたくさんの効果を得ることができます。 寝る前にスマホをいじってしまう…